Cosa succede al nostro corpo se non beviamo abbastanza acqua? 8 possibili conseguenze per la salute
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Bere molta acqua ogni giorno, si sa, è fondamentale: è, non a caso, il costituente principale del nostro corpo, per questo motivo possiamo sopravvivere più a lungo senza cibo che senza dissetarci. Dovremmo bere almeno due litri e mezzo di acqua quotidianamente, ma in pochi lo fanno davvero. Le conseguenze di una scarsa idratazione sono varie, per questo è importante bere acqua a sufficienza per allontanare problemi e malattie.
Vediamo, nello specifico, otto pissibili effetti collaterali di una scarsa idratazione.
via StatMed
1. Invecchiamento precoce
![1. Invecchiamento precoce](https://img.wtvideo.com/images/article/list/38821_1.jpg)
Un insufficiente consumo di acqua può causare un prematuro invecchiamento dell’organismo, questo perché il nostro corpo è composto da oltre il 60% di acqua. Di conseguenza, ha bisogno di molta idratazione per un corretto funzionamento degli organi e contrastare i radicali liberi.
2. Sovrappeso
![2. Sovrappeso](https://img.wtvideo.com/images/article/list/38821_2.jpg)
Proprio così: l’acqua non ha di per sé un potere dimagrante, ovviamente, ma bere molto consente di eliminare le tossine oltre a favorire un senso di sazietà. Inoltre, aiuta il metabolismo a restare attivo.
3. Colesterolo
![3. Colesterolo](https://img.wtvideo.com/images/article/list/38821_3.jpg)
La scarsa idratazione comporta un maggiore liquido drenato dall’interno delle cellule e la risposta dell’organismo per far fronte a questa perdita è una maggiore produzione di colesterolo “cattivo”.
4. Stanchezza
![4. Stanchezza](https://img.wtvideo.com/images/article/list/38821_4.jpg)
Bere al di sotto della soglia consigliata riduce l’attività enzematica, con conseguente comparsa dell’affaticamento. Poca acqua equivale quindi a maggiore stanchezza e mancanza di energia.
5. Reni e vescica
![5. Reni e vescica](https://img.wtvideo.com/images/article/list/38821_5.jpg)
La funzione di questi organi è strettamente collegata al consumo di acqua: più se ne assume, migliore sarà il loro stato di salute. Urinare più di frequente aiuta a eliminare gli scarti più velocemente.
6. Pressione arteriosa
![6. Pressione arteriosa](https://img.wtvideo.com/images/article/list/38821_6.jpg)
Eliminando le tossine dall’organismo, un elevato consumo di acqua aiuta a favorire una corretta circolazione. Il sangue da solo non basta a colmare capillari, vene e arterie, ma ha bisogno del giusto apporto liquido.
7. Equilibrio del PH
![7. Equilibrio del PH](https://img.wtvideo.com/images/article/list/38821_7.jpg)
Il corpo deve poter sudare dai 500 ai 700 ml di acqua al giorno: per farlo, ha bisogno di un sufficiente apporto di liquido vitale. In questo modo, le tossine saranno eliminate attraverso i pori, scongiurando potenziali irritazioni della pelle.
8. Respirazione
![8. Respirazione](https://img.wtvideo.com/images/article/list/38821_8.jpg)
Anche il sistema immunitario beneficia enormemente di un’elevata idratazione: per evitare problemi respiratori, è opportuno mantenere le mucose dell’area respiratoria sufficientemente umide, rendendole in grado di proteggere l’organismo dalle tossine inalate.
![Pixabay-Not the actual photo](https://img.wtvideo.com/images/article/list/38821_9.jpg)
Queste sono soltanto alcune delle possibili conseguenze che possono verificarsi se non si ricorre al giusto consumo di acqua ogni giorno. Per questo motivo, è importante assumere l'abitudine di berne un primo bicchiere già al risveglio, per riuscire raggiungere più facilmente i 2,5 litri nell’arco della giornata.
Come sempre vi ricordiamo, inoltre, che le notizie riportate in questo articolo sono di natura generica e sono pubblicate puramente per uno scopo divulgativo. Non possono sostituire in nessun caso il parere di un medico.