Lavarti i denti con l'altra mano potrebbe tornarti MOLTO utile: ecco perché
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![Lavarti i denti con l'altra mano potrebbe tornarti MOLTO utile: ecco perché](https://img.wtvideo.com/images/original/7686.jpg)
Il nostro corpo è una macchina perfetta che, purtroppo, si atrofizza se non utilizzata. Lo stesso vale per il cervello che, se mantenuto in attività, rimane agile, efficiente e in salute. La neurobica è la ginnastica cerebrale, finalizzata a mantenere l'attività del cervello elastica e preservarne le capacità mnemoniche e di attenzione in età avanzata. Grazie a piccoli cambiamenti nelle nostre abitudini e nella nostra routine, il cervello può essere sempre attivo e stimolato. Ecco dei semplici trucchi che potete usare ogni giorno.
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via rd.com
Lavarsi i denti con l'altra mano
![Lavarsi i denti con l'altra mano](https://img.wtvideo.com/images/article/list/7686_2.jpg)
Abbiamo tutti una mano dominante, che sia la destra o la sinistra, che usiamo più spesso. Attraverso la ripetizione, i processi cerebrali diventano automatici, per esempio quando siamo alla guida. Variando la mano, il nostro cervello è costretto ad abbandonare la modalità automatica per completare l'operazione.
Suggerimento: Cambiate mano per svolgere anche altri piccoli gesti come lavare i piatti o apparecchiare la tavola.
Fare la doccia con gli occhi chiusi
![Fare la doccia con gli occhi chiusi](https://img.wtvideo.com/images/article/list/7686_3.jpg)
La deprivazione sensoriale obbliga il cervello ad assorbire le informazioni in modo diverso e quindi a lavorare.
Suggerimento: Fatevi la doccia ad occhi chiusi, utilizzando il senso del tatto per trovare il rubinetto, regolare la temperatura, utilizzare il sapone e sentire la pelle con le dita.
Capovolgere e modificare gli oggetti
![Capovolgere e modificare gli oggetti](https://img.wtvideo.com/images/article/list/7686_5.jpg)
A casa tutto ha il proprio posto e siamo così abituati a vedere quell'ordine che il nostro cervello riconosce le cose senza sforzo.
Suggerimento: Modificate saltuariamente l'ordine degli oggetti, in modo che la mente lavori sempre a pieno regime.
Cambiare i posti a tavola
![Cambiare i posti a tavola](https://img.wtvideo.com/images/article/list/7686_6.jpg)
In genere, ogni membro della famiglia ha un suo posto a tavola che è sempre lo stesso, vicino allo stesso membro della famiglia.
Suggerimento: Cambiare posto ci porta fuori dalla nostra zona di comfort offrendoci una nuova prospettiva.
Cambiare la routine mattutina
![Cambiare la routine mattutina](https://img.wtvideo.com/images/article/list/7686_7.jpg)
La ricerca mostra che più compiti innovativi deve affrontare il nostro cervello, più si mantiene elastico e la corteccia cerebrale si rafforza.
Suggerimento: Cambiate l'ordine della routine mattutina, per obbligare il cervello a mantenersi attento.
Abbassare il finestrino della macchina durante i viaggi
![Abbassare il finestrino della macchina durante i viaggi](https://img.wtvideo.com/images/article/list/7686_8.jpg)
L'ippocampo (la regione del cervello che risponde alla memoria) lavora di più quando essa è associata ad odori e suoni.
Suggerimento: Guidare con il finestrino abbassato, cercando di riconoscere i profumi e i suoni dell'esterno.
Giocare con le monete
![Giocare con le monete](https://img.wtvideo.com/images/article/list/7686_9.jpg)
Il nostro cervello, di solito, si basa sulla memoria visiva per riconoscere le cose, così, costringendosi ad usare il tatto, le regioni corticali attive sono costrette ad elaborare le informazioni.
Suggerimento: Quando siete annoiati o in attesa, provate a mettere la mano in tasca e scoprire quante monete avete e di quale importo.
Creare giochi mentali
![Creare giochi mentali](https://img.wtvideo.com/images/article/list/7686_10.jpg)
Il cervello si impigrisce nella routine: creare dei giochi mentali vi aiuterà a mantenerlo attivo.
Suggerimento: Il gioco è semplicissimo. Provate a trovare 10 usi diversi per un oggetto.
Uscire dai percorsi prestabiliti
![Uscire dai percorsi prestabiliti](https://img.wtvideo.com/images/article/list/7686_11.jpg)
I supermercati sono stati progettati per sfruttare i processi automatici del nostro cervello, conducendoci all'acquisto migliore nell'interesse dell'azienda.
Suggerimento: Interrompere il percorso prestabilito e variare l'ordine delle sezioni.
Dedicarsi all'artigianato
![Dedicarsi all'artigianato](https://img.wtvideo.com/images/article/list/7686_12.jpg)
L'arte attiva il centro delle emozioni e dei processi di pensiero astratti e non lineari.
Suggerimento: Comprate un album da disegno per adulti, iscrivetevi ad un laboratorio di artigianato e così via...
Parlare e sforzarsi di incontrare persone nuove
![Parlare e sforzarsi di incontrare persone nuove](https://img.wtvideo.com/images/article/list/7686_13.jpg)
Nel corso del tempo siamo diventati pigri e utilizziamo termini “jolly” per chiamare le cose. Allo stesso modo, non ci sforziamo di parlare con persone nuove, per rimanere in una situazione confortevole, controllata.
Suggerimento: Sforzatevi di essere più curiosi, comunicativi ed empatici con il prossimo: incontrare gente e mantenersi socialmente attivi ci arricchisce e rafforza l'autostima.
Leggere ad alta voce
![Leggere ad alta voce](https://img.wtvideo.com/images/article/list/7686_14.jpg)
Sapevate che quando leggiamo in silenzio utilizziamo differenti regioni del cervello rispetto a quando leggiamo ad alta voce?
Suggerimento: Leggere ad alta voce, a se stessi o a qualcun altro.
Sperimentare nuovi odori
![Sperimentare nuovi odori](https://img.wtvideo.com/images/article/list/7686_15.jpg)
L'olfatto è uno dei sensi più potenti, soprattutto quando si tratta di rievocare informazioni.
Suggerimento: Sperimentare nuovi odori (e, perché no, nuovi sapori).