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Questi 10 segnali vi avvertono che non state bevendo abbastanza acqua

24 Gennaio 2016 • di Marco Renzi
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L'acqua è indispensabile per la vita essendo il principale costituente del nostro corpo.

Da neonati la percentuale di acqua nel nostro organismo è dell'80%, in un adulto del 70% e nell'anziano del 50%. Da giovani siamo più ricchi d'acqua e crescendo la percentuale si riduce progressivamente. È sotto gli occhi di tutti che la pelle, con l'avanzare dell'età, si fa meno elastica e si presenta più secca, meno liscia.

Ma oltre ai dati più evidenti, l'acqua assolve altre funzioni fondamentali, aiutandoci ad assorbire e digerire il cibo, eliminare le tossine, far circolare il sangue, proteggere i tessuti, gli organi e le articolazioni e trasportare ossigeno e sostanze nutritive alle nostre cellule.

Insomma, è fondamentale da tutti i punti di vista.

Ecco perché dobbiamo sempre accertarci di essere correttamente idratati.

Ecco quali sono i segnali che vi avvertono che non state bevendo abbastanza acqua:

immagine: Olichel

1. Bocca asciutta

2. Pelle secca

3. Sete

4. Occhi asciutti

5. Dolore articolare

6. Diminuzione della massa muscolare

7. Ammalarsi spesso

8. Stanchezza e sonno

9. Fame costante

10. Problemi digestivi

Quanto bere al giorno per essere sicuri? Potete affidarvi ad un semplice calcolo: moltiplicare i kg del vostro peso corporeo per 14, 2 e dividere per 113.

Il risultato è la quantità di bicchieri d'acqua necessari per il buon funzionamento del vostro organismo.

Tags: UtiliGuideSalute
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