Come funziona il brain tapping: l'originale trucco per addormentarsi velocemente

di Matteo Cicarelli

10 Settembre 2023

Come funziona il brain tapping: l'originale trucco per addormentarsi velocemente
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Uno dei momenti più importanti della giornata è la sera, il momento in cui dopo una giornata stancante ci si può finalmente appoggiare sul letto e dormire. Spesso, appena ci si alza la mattina non si vede l'ora, che si faccia sera per potersi di nuovo mettere a letto. Il riposo è fondamentale nella vita di una persona, perché è necessario per poter riprendere le energie perse durante il giorno.

Troppe volte, però, capita al mattino di svegliarsi e non sentirsi per niente riposati. Quando ciò accade si cercano delle soluzioni, alcuni fanno ricorso a delle medicine, ma esiste un metodo molto più sicuro e naturale. Vediamo, allora, di cosa si tratta.

via Express

Non riuscire ad addormentarsi

Non riuscire ad addormentarsi

Pexles

Quando si fa notte ci si reca al letto, ci si mette sotto le coperte e si spera vivamente di potersi addormentare il prima possibile. Troppe volte, però, capita di non riuscire a prendere sonno. Stare lì, fermi a osservare il soffitto cercare in tutti i modi di addormentarsi, ma sembra che più ci si provi meno ci si riesca. Ci si comincia a girare nel letto. A quel punto, alcuni accendono la Tv, altri iniziano a leggere un libro o altri ancora fanno ricorso a dei farmaci. Esiste però un rimedio naturale che aiuta ad addormentarsi.

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La tecnica del brain tapping

La tecnica del brain tapping

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Sui social si è diffusa una tecnica che sembrerebbe non solo funzionare, ma essere anche molto utile. Il suo nome è "brain tapping" o "Emotional Freedom Technique” (EFT). Questa nuova pratica consisterebbe nello stendersi sul letto e iniziare a massaggiarsi alcune aree del viso, in contemporanea, però, si deve anche pronunciare ad alta voce la frase "mi libero dalle mie tensioni e mi addormento”.

Una dottoressa, infatti, ha deciso di spiegare come funziona “il brain tapping, ovvero una tecnica recentemente riconosciuta che combina la terapia cognitivo-comportamentale con la stimolazione somatica utilizzando gli stessi punti di pressione dell'agopuntura. Si basa su alcuni dei principi della medicina tradizionale cinese e della chinesiologia”. In questo modo lo stress accumulato si dovrebbe notevolmente ridurre.

Come mettere in pratica questa tecnica

Come mettere in pratica questa tecnica

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Gli specialisti hanno spiegato attentamente cosa si deve fare per mettere in pratica questa tecnica. Si inizia toccando con due dita e realizzando dei piccoli cerchi in alcune zone della testa. Il primo punto da massaggiare è situato nella parte superiore del cranio, poi si passa a quello tra le sopracciglia. Dopodiché si passa al livello delle tempie, sotto gli occhi, il naso, la bocca e finisce con le clavicole, le braccia e il petto. È anche possibile fare dei tocchi sui capelli e sui polsi per massimizzare l'effetto di rilassamento sul corpo. Mentre si mettono in pratica questi movimenti diventa fondamentale ripetere le frasi motivanti come “mi addormento” o “sono rilassato”.

Conoscevi questa tecnica? La metterai in pratica?

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