Guardi spesso il cellulare? Ecco cosa stai facendo alla tua colonna vertebrale
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In media, le persone trascorrono dalle 2 alle 4 ore al giorno con la testa inclinata per leggere messaggi di Facebook, twittare, giocare o controllare email sui propri telefoni. Quindi, un adulto medio può passare con la testa inclinata dalle 700 alle 1400 ore all’anno (causando costantemente tensioni alle spalle e alla colonna vertebrale). Soggetti a rischio come gli adolescenti, i quali trascorrono molto più tempo tra il cellulare e lo stare piegati sui libri, arrivano a sfiorare le 5 mila ore annue. Tutto questo si traduce in una precoce usura della colonna vertebrale accompagnata da costanti contratture.
![Dr. KENNETH HANSRAJ](https://img.wtvideo.com/images/article/list/17131_1.jpg)
Secondo uno studio pubblicato da Kenneth Hansraj, primario di chirurgia spinale presso il New York Spine Surgery and Rehabilitation Medicine, una persona può arrivare a esercitare una pressione enorme sulla sua spina dorsale solamente guardando il proprio smartphone: addirittura fino a 27 kg. L'equivalente per la schiena di trasportare un bambino di 7-8 anni!
La sua ricerca inoltre ci ha rivelato che (come appare nell'immagine) in base al grado di inclinazione della testa, il peso esercitato sulla colonna vertebrale aumenta notevolmente. Secondo questa ricerca è quindi l’errata consultazione di cellulari e tablet la prima causa di stress cervicale.
Hansaj raccomanda, vista l’impossibilità di evitare l’utilizzo di queste tecnologie, di provare a sforzarsi a guardare i propri cellulari e tablet in una posizione in cui la testa sia maggiormente allineata con il busto e le spalle. Per far riposare la spina dorsale, bisognerebbe usare il telefono solo quando è necessario, senza piegare troppo la testa e mantenendo una buona postura quando si è seduti.