9 piante che dovresti tenere in casa per dormire bene ogni notte
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![9 piante che dovresti tenere in casa per dormire bene ogni notte](https://img.wtvideo.com/images/original/14794.jpg)
Chi ne soffre potrà confermarlo: l'insonnia è un disturbo odioso, che non solo incide gravemente sull'umore e sulla capacità produttiva, ma che a lungo andare può tradursi in vere e proprie patologie fisiche.
Per contrastarla ci sono sul mercato molti rimedi in forma di farmaci o infusi, ma un ruolo fondamentale può giocare anche l'ambiente circostante. Alcune piante ad esempio hanno un effetto rilassante sul nostro corpo e possono essere di grande aiuto. Non posiamo promettervi che mettendo queste piante in casa dormirete come ghiri, ma di sicuro esse gioveranno al vostro benessere psicofisico.
via metro.co.uk
Ecco 9 piante comuni che fanno bene al sonno:
![Ecco 9 piante comuni che fanno bene al sonno:](https://img.wtvideo.com/images/article/list/14794_1.jpg)
1. Lavanda
![1. Lavanda](https://img.wtvideo.com/images/article/list/14794_2.jpg)
Il profumo della lavanda ha un effetto benefico sull'ansia e sullo stress, agisce abbassando la frequenza cardiaca e per questo induce il sonno.
2. Aloe Vera
![2. Aloe Vera](https://img.wtvideo.com/images/article/list/14794_3.jpg)
Indicata anche dalla Nasa come una delle piante più benefiche per gli ambienti chiusi, l'Aloe Vera è in grado di emettere ossigeno nelle ore notturne e purifica l'aria dagli agenti chimici.
3. Clorofito o pianta ragno
![3. Clorofito o pianta ragno](https://img.wtvideo.com/images/article/list/14794_4.jpg)
Detta anche nastrino, questa pianta è facile da mantenere e moltiplicare. Anche questa emette ossigeno durante la notte ed è perfetta per chi ha problemi respiratori.
4. Sansevieria
![4. Sansevieria](https://img.wtvideo.com/images/article/list/14794_5.jpg)
Detta anche lingua di suocera, questa pianta è in grado di filtrare le tossine presenti nell'aria (formaldeide, tricloroetilene e benzene).
5. Valeriana
![5. Valeriana](https://img.wtvideo.com/images/article/list/14794_6.jpg)
Molti ne conoscono l'estratto, ma anche la pianta ha grandi proprietà calmanti sui nostri nervi.
6. Pothos
![6. Pothos](https://img.wtvideo.com/images/article/list/14794_7.jpg)
Anche il pothos è stato indicato dalla Nasa come perfetto per purificare gli ambienti chiusi; tra l'altro è facilissimo da tenere in vita!
7. Edera comune
![7. Edera comune](https://img.wtvideo.com/images/article/list/14794_8.jpg)
Ha effetti benefici su asma e allergie, oltre ad essere molto resistente e bellissima da vedere.
8. Gardenia
![8. Gardenia](https://img.wtvideo.com/images/article/list/14794_9.jpg)
Molti studi hanno provato che la gardenia ha un effetto calmante paragonabile a quello del Valium. Aiuta a rilassarsi e favorisce il sonno.
9. Gelsomino
![9. Gelsomino](https://img.wtvideo.com/images/article/list/14794_10.jpg)
Secondo uno studio della Wheeling Jesuit University, l'odore del gelsomino agisce direttamente sull'ansia e sullo stress.