10 modi in cui il corpo ci avverte che abbiamo una carenza di calcio
![10 modi in cui il corpo ci avverte che abbiamo una carenza di calcio](https://img.wtvideo.com/images/original/18823.jpg)
Il calcio è un importante sale minerale essenziale per le ossa, ma non solo. Assieme ad altri componenti chimici, come il fosforo e la proteina, diventa uno dei motori principali anche per la trasmissione degli impulsi nervosi, per la moltiplicazione e differenziazione cellulare e per le contrazioni muscolari. Spesso, però, non ne assumiamo abbastanza con l'alimentazione, andando incontro a ipocalcemia. È possibile riconoscere i sintomi di questa carenza di calcio nel nostro organismo? Sì, il nostro corpo ci lancia continui messaggi quando abbiamo dei problemi di salute e questa non è un'eccezione. Infatti, cerca di avvertirci che non abbiamo abbastanza calcio in circolo con 10 segnali specifici. Vediamo insieme quali sono.
Pelle secca
![Pelle secca](https://img.wtvideo.com/images/article/list/18823_1.jpg)
Spesso l'ipocalcemia è riconoscibile attraverso la pelle, che si presenta secca e squamosa. Inoltre, un recente studio ha scoperto che la mancanza di calcio ha dei legami con alcuni problemi della pelle come l'eczema e psoriasi.
Stanchezza
![Stanchezza](https://img.wtvideo.com/images/article/list/18823_2.jpg)
Shanghai killer whale/Wikimedia Commons
Chi ha carenze di calcio, inoltre, può essere soggetto a estrema stanchezza e può sentirsi privo di energia. Questo perché il minerale regola un po' tutta la salute generale del nostro organismo.
Depressione
![Depressione](https://img.wtvideo.com/images/article/list/18823_3.jpg)
Proprio per questa sua funzione di regolatore della salute generale, ha a che fare anche con l'umore. Quindi, può accadere che chi ha mancanze di calcio, possa soffrire di depressione o essere irritabile. Il calcio, infatti, ha il ruolo di calmarci e rilassarci.
Insonnia
![Insonnia](https://img.wtvideo.com/images/article/list/18823_4.jpg)
Il calcio crea, anche, la melatonina, l'ormone che regola il nostro risveglio e sonno. Per questo quando soffriamo di ipocalcemia, non riusciamo ad avere un sonno profondo, andando incontro a un nostro problema: l'insonnia.
Parestesia
![Parestesia](https://img.wtvideo.com/images/article/list/18823_5.jpg)
Chi è affetto da parestesia, una patologia dovuta a lesioni del sistema nervoso centrale o periferico che attacca la sensibilità degli arti , è legata anche al calcio. Gli individui che soffrono di questa malattia hanno problemi di formicolio e intorpidimento intorno alla bocca e alle dita dei piedi e delle mani.
Malattie frequenti
![Malattie frequenti](https://img.wtvideo.com/images/article/list/18823_6.jpg)
Ammalarsi di frequente soffrendo di raffreddore e tosse, è sempre causa di una carenza di calcio, che ha anche la funzione di mantenere sano il nostro sistema immunitario.
Unghie fragili
![Unghie fragili](https://img.wtvideo.com/images/article/list/18823_7.jpg)
Perfino le unghie hanno bisogno di questo minerale per conservarsi integre. Senza, come per la pelle secca, diventano deboli e iniziano a desquamarsi.
Difficoltà a deglutire
![Difficoltà a deglutire](https://img.wtvideo.com/images/article/list/18823_8.jpg)
L'ipocalcemia può portare anche a disfagia, una disfunzione nell'apparato digerente che porta ad avere difficoltà a deglutire. Questo problema è dovuto alle cattive contrazioni dei muscoli della gola, che in casi più gravi può recare a spasmi nella laringe e a cambiamenti di voce.
Mal di denti
![Mal di denti](https://img.wtvideo.com/images/article/list/18823_9.jpg)
Senza l'adeguata assunzione di calcio, i denti iniziano a ingiallirsi, a ferirsi e a decadere, correndo anche il rischio di soffrire di malattie parodontali.
Crampi muscolari
![Crampi muscolari](https://img.wtvideo.com/images/article/list/18823_10.jpg)
L'ipocalcemia può far soffrire per di più di crampi muscolari, soprattutto ai polpacci, alle cosce, alle ascelle e alle braccia. Inoltre, si possono avere anche dolori muscolari quando ci si muove e si cammina. In casi più gravi, si possono avere perfino spasmi nei muscoli su tutto il corpo.